IMG_0657

“น้องส้ม” สาวอารมณ์ดี กับฝีเท้าการวิ่งที่ไม่ธรรมดา

  ชื่อ – นามสกุล:      สรารัตน์ เหลียววัฒนกิจ   ชื่อเล่น:      ส้ม (ถึงชื่อจะโหลๆ แต่หน้าแบบนี้ไม่มีใครเหมือนนะฮาฟ )   อายุ :                       เดือนพฤษภาคมนี้ ครบ 28 ปีบริบูรณ์ (ยังไม่แก่นะ 555+)   น้ำหนัก :                 ขึ้นๆ ลงๆ แต่ก็ไม่เคยลงต่ำกว่า 50 สักทีเลย อย่าไปคิดถึงมันเลยเนอะ ><”   ส่วนสูง :                 ไม่สูง ไม่เตี้ย กำลังน่ารัก ฮี่ฮี่ 165 ฮะ   สถานะภาพ :          มีแฟนแล้ว แต่ยังไม่แต่งงาน เรียกว่า โสด หรือ ไม่โสดอะ   การศึกษา :

Continue Reading →

เกริก_กุลมาตย์

ใช้ชีวิตให้มีสุข รับปีใหม่

เมื่อเร็วๆ นี้มีทีวี.ช่องหนึ่งมาขอสัมภาษณ์ เกี่ยวกับการทำให้ชีวิตมีสุขรับปีใหม่ ผมจึงอยากสรุปข้อคิดเกี่ยวกับความสุขไว้เพื่อผู้อ่านด้วย สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับความสุข 1.มนุษย์ส่วนมากมีความสุขหรือทุกข์จากคนใกล้ตัว สิ่งใกล้ตัวหรือเหตุการณ์ใกล้ตัว 2.ความสุข-ทุกข์ เกิดได้เสมอๆสุขจากการได้สิ่งที่ชอบ และไม่ได้สิ่งที่ไม่ชอบ จงมีความชอบและไม่ชอบสิ่ง ทั้งหลายให้เป็นกลางๆ (คือไม่ชอบมากและ ไม่เกลียดมาก) และมีสิ่งที่ชอบ-ไม่ชอบให้น้อยลง ก็จะไม่ทุกข์มาก-ไม่สุขมาก-อยู่ได้สบายๆ ขึ้น 3.ความสุขอยู่ที่วิธีคิด-ทัศนคติที่เหมาะสม ถ้ามีความคิดและทัศนคติที่ดีจะเกิด นิสัยของความสุข อยู่ที่ไหนก็สุขได้ไม่ว่าเหตุการณ์จะเป็นอย่างไร เหตุการณ์เหมือนกันที่เกิดขึ้นกับคนหลายๆ คน บางคนทุกข์มาก บางคนไม่ทุกข์เลย 4.ความสุขเต็ม 100% และนานๆ ไม่มีหรอก และไม่มียาที่กินแล้วให้เกิดความสุขด้วย 5.จะสุขแทนกันหรือทุกข์แทนกันก็ไม่ได้ แต่คนที่มีความสุขแล้วเมื่ออยู่ใกล้ใครหรือแนะนำใครให้มีความสุข ถ้าเขาเชื่อและทำตามเขาจะสุขได้ แต่ไม่เท่ากัน ไม่เหมือนกันอยู่ดี 6.ความสุขเกิดขึ้นที่ปัจจุบันเสมอคือ Here & Now ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน กับใคร สถานการณ์อย่างไร ถ้าคิดเป็น มีวิสัยทัศน์ดี ก็สุขได้ 7.วิธีสร้างความคิดและทัศนคติให้เกิดความสุข ความสุขเกิดจาก 1.การตระหนักในความมีคุณค่าของตัวเองและคนอื่นตามความเป็นจริง 2.สามารถสร้างมิตรภาพและ ความรักกับตัวเองได้ 3.สามารถสร้างมิตรภาพ และความรักกับคนอื่นได้ 4.มีความหวังที่ดี (Good Hope)

Continue Reading →

9fit4fun

อดีตสาวป่วยโรคคลั่งผอม ฮึดฟิตร่างใหม่จนเฟิร์มสุดพลัง !

สาวป่วยโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซา ในอดีต แต่เธอฮึดสู้จนกลับมาหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม สุด ๆ จนน่าอิจฉา เรื่องราวของเธอจะเป็นยังไง ไปติดตามกันเลยดีกว่าค่ะ อาจพูดได้เลยว่าการลดน้ำหนักให้ผอมกลายเป็นเรื่องสำคัญในชีวิตของผู้หญิงเราไปแล้ว เพราะหากสาว ๆ คนไหนอ้วนก็อาจจะรู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีที่ยืน ยิ่งสื่อโฆษณาเดี๋ยวนี้ก็เสนอแต่ภาพนางแบบที่ผอมเว่อร์ บางทีรีทัชแล้วรีทัชอีกให้ผอมเกินจริง จึงไม่แปลกใจเลยว่าเด็กสาว ๆ อายุน้อยก็ป่วยเป็นโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซา หรือ โรคกลัวอ้วนกันเพียบ เช่นกันกับสาวคนนี้ที่มีนามว่า ซาราห์ รามาดาน (Sarah Ramadan) ที่ในอดีตเธอเคยผอมมากแบบหนังหุ้มกระดูก ขาเล็กเว่อร์จนแทบจะพยุงร่างไว้ไม่ไหว ยิ่งไปกว่านั้นตอนเธอป่วยหัวใจก็ยังเต้นผิดปกติ และอวัยวะต่าง ๆ ก็ยังทำงานผิดปกติจนแทบจะเฉียดความตายมาแล้วด้วยซ้ำ เมื่อแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรคอะนอเร็กเซีย เธอก็รีบเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลเป็นเวลานานถึง 7 เดือนด้วยกัน และในเดือนมกราคมปี 2014 น้ำหนักตัวของเธอก็ลดฮวบลงต่ำที่สุดในชีวิต จนเธอไม่สามารถเดินได้ด้วยตัวเอง แขนและขาก็อ่อนแอมาก และเส้นผมร่วงเป็นกระจุก ซึ่งช่วงเวลานี้แหละเป็นช่วงที่ทรมานที่สุดในชีวิตของเธอเลยล่ะ แต่แล้วพี่ชายที่เป็นนักเพาะกายของเธอก็มาช่วยฟื้นฟูสุขภาพและร่างกายของเธอ จนเหมือนทำให้เธอได้เกิดใหม่อีกครั้ง โดยพี่ชายจะช่วยวางแผนการกินอาหารของเธอใหม่ รวมถึงดูแลในเรื่องของการออกกำลังกาย จนกลับมามีหุ่นที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มเว่อร์ แถมมีกล้ามแน่น ๆ แบบนี้เลยค่ะ

Continue Reading →