IMG_0066

“โอ๋ 349 Running” ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ขอสนุกสนานไปกับการเล่นกีฬา

 13232_805671286128482_923799302_n 1796644_1045867268775548_2093176756506961905_n

ชื่อ – นามสกุล:            นภาพร รัคนสุพรรณ (ชื่อเล่นจริงๆชื่อโอ๋ค่ะ แต่ชื่อในวงการกีฬาจะเรียกกันว่า พี่เจ๋อ/น้องเจ๋อ ทีม 349 Running)

อายุ :                       33 ปี

น้ำหนัก :                    54 Kg.

ส่วนสูง :                      165 Cm.

สถานะภาพ :            โสด

การศึกษา :                 ปริญญาโท Telecommunication Business Management มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าบางมด

อาชีพ/ตำแหน่ง :        Marketing บริษัท Advance Info Service (AIS)

กีฬาที่เล่น :               วิ่ง ปั่นจักรยาน และไตรกีฬา

รายการที่ประทับใจ :

 

เป็นสายฟรุ้งฟริ้งเลยไม่มีสถิติส่วนตัวอะไรกับเค้าบ้างเลยค่ะ เอาเป็นว่า ลองไล่งานใหญ่ๆ ที่ลงในปีนี้แทนแล้วกันนะคะ

 

  1. Amarin Outdoor Unlimited International Triathlon 2015 : Duathlon
  2. Pattana Triathlon 2015 : Sprint Distance
  3. Bangkok Triathlon, Thailand Tri-league Series 2015 : Duathlon
  4. Audax 100 : Sattahip
  5. เมืองไทยกรุงเทพฯ มาราธอน : Half Marathon 21K
  6. Human Run 2015 : Half Marathon 21K
  7. ล่าสุดสดๆ ร้อนกับ Audax 200BRM : Ayutthya ค่ะ

  10153758_1092372624125012_6011746112866046066_n

Fit4fun:            เริ่มต้นเล่นกีฬาอะไรมาก่อน ก่อนที่จะมาเล่นไตรกีฬา ช่วยลำดับความเป็นมาด้วยครับ อะไรคือกีฬาที่เราชอบและถนัดที่สุด

 

K.โอ๋:                ต้องบอกว่าจุดเริ่มต้นของการเล่นกีฬาของโอ๋ก็เหมือนคนอื่นทั่วๆ ไปแหล่ะค่ะ คือ ช่วงก่อนหน้านี้แบบว่าอ้วนมากกกกกก ตัวจะแตกอยู่แล้ว พอมันถึงจุดนึงเราก็คิดว่า เออ แก.. ร่างแกมันไม่ไหวแล้วล่ะ ลดเถอะ อยากผอม ก็เลยเริ่มมาเข้าคลาสออกกำลังกายอย่างพวก Body Combat, Body Jam ก่อน
แล้วหลังจากนั้นไม่นาน เลิกกับแฟนค่ะ ทีนี้เราก้อเฮิร์ทหนักเลย พี่ที่รู้จักเค้าวิ่งอยู่ คงเห็นว่าเราว่างๆ นอยด์ๆ แล้วก้อท่าทางถึกๆ ดี เลยชวนมาวิ่งค่ะ 555 ก้อเลย เออๆ วิ่งก้อได้ ดีกว่าไม่มีอะไรทำ ตอนนั้นก้อวิ่งไปอย่างงั้นแหล่ะค่ะ หาอะไรทำไปไม่ให้ฟุ้งซ่าน  พอผ่านไปซัก 2-3 เดือน โอ๋ก็เริ่มคิดว่า การวิ่งนี่มันก็สนุกดีเหมือนกัน ทีนี้ก็เลยเริ่มร้องตามพี่เค้าไปตามงานวิ่งบ้าง
จนวันนึงมีพี่ที่ทำงานอีกคน ชวนไปเป็นดาวน์ไลน์ในกลุ่ม 349 Running Club ค่ะ เปิดโลกการวิ่งเลยทีนี้ ได้เจอพี่ๆ น้องๆ ที่มีความชอบเหมือนๆ กัน ที่บ้าวิ่ง บ้าช้อปอุปกรณ์วิ่งมากกว่าการวิ่ง และมุ่งมั่นที่จะรีบวิ่งให้เสร็จเพื่อไปกินค่ะ 555 เอาเป็นว่า พวกเราอยู่กันด้วยความหนุกหนานเฮฮาและเพลินเพลินกับอุปทานหมู่ทั้งหลาย ประจวบเหมาะกับตอนนั้น โอ๋เองมีโอกาสได้ไปเรียนการวิ่งกับครูดิน และเริ่มมีตารางซ้อมวิ่งกับเค้าบ้างแล้ว ก็เลยจริงจังกับการวิ่งมากขึ้นค่ะ
ปลายปีที่แล้ว ก็มีพี่ๆ ในกลุ่มที่นำเทรนไปเล่นไตรกีฬา โอ๋ก็ตามประสาคนรักสนุกคิดน้อย อยากจะเล่นกับพวกพี่ๆ เค้า ก็เริ่มหาซื้อจักรยานมาปั่นบ้าง แต่เอาจริงๆ ตอนนั้น ออกไปปั่นนับครั้งได้ค่ะ หลังจากนั้น คุณพี่นักวิ่งเจ้าเดิมที่ชักชวนเข้าวงการ ก็มาบิ๊วให้ลง Duathlon ที่ชะอำเมื่อตอนต้นปี (อีกแล้ว แกช่างโดนหลอกง่ายจริงๆ) ก็เลยได้ลองประสบการณ์ในงานไตรดูเป็นครั้งแรก ผลคือ สนุกมากๆ ค่ะ บรรยากาศงี้ ช่างแตกต่างจากงานวิ่งทั่วๆ ไปเลย ที่สำคัญคือ ผู้ชายแซ่บมาก 555 เอ้ย!! ไม่ใช่สิ เอาเป็น ว่าชอบบรรยากาศงานไตรมากๆ ค่ะ อิอิ
จากนั้นโอ๋ก็เลยเริ่มอยากมาเล่นไตรกีฬาแบบจริงจังกับเค้าบ้าง แต่ติดว่าตัวโอ๋ว่ายน้ำไม่เป็นนี่แหล่ะ งานยากมาแล้ว ตลอดชีวิตนี้ไม่เคยคิดจะว่ายน้ำเลยยยยยยยยยยยยย และกลัวการว่ายน้ำมากๆ เพราะสมัยเด็กโอ๋เคยจมน้ำเกือบตายมาแล้ว กลัวฝังใจมาก แต่ก็ตามสไตล์ค่ะ คิดน้อย ก็เลยขอให้น้องในทีม 349 มาช่วยสอนว่ายน้ำให้ แล้วก็ลง Sprint งานพัฒนาไตรมันทั้งๆ ที่ยังว่ายน้ำไม่ได้นั่นแหล่ะ (บ้าบอมาก) ผลคือ ว่ายน้ำไม่จบสิคะ (อย่าเรียกว่าว่ายเลย เรียกตะเกียกตะกายจะดูเหมาะกว่า) เกิดอาการ Panic กระเจิดกระเจิงเลยค่ะ ว่ายออกจากฝั่งไปแล้วก็ว่ายกลับเข้ามา แล้วก้อว่ายออกไปแล้วก้อว่ายกลับมาอีก สรุปรอบสุดท้ายที่ออกไปต้องเรียกให้พี่ Life Guard เข้ามาช่วยรับเข้าฝั่ง แต่ว่ายังออกไปปั่นกับวิ่งจนจบนะคะ คิดแล้วตลกตัวเองมากงานนี้
หลังจากนั้น พี่ๆ ในทีมก็เลยบอกว่าให้โอ๋รอก่อน เอาให้ตัวเองพร้อมก่อนแล้วค่อยลงใหม่อีกครั้ง คราวนี้เลยตั้งเป้าไว้ว่า จะลงใหม่อีกทีคือ งานพัทยาไตรค่ะ ระหว่างนี้ โอ๋ก็ไปเรียนว่ายน้ำอย่างจริงจัง เริ่มซ้อมว่ายน้ำมากขึ้นแล้ว ยังคงไปวิ่งเล่นตามงานวิ่งบ้างอะไรบ้าง แล้วก็ได้ไปลง Duathlon งานกรุงเทพไตรมาด้วยค่ะ :)

 10155089_964564876905788_8705416432894304660_n

Fit4fun:     แบ่งเวลาการออกกำลัง จัดโปรแกรมการซ้อม การทำงาน และการพักผ่อนอย่างไร?

 

K.โอ๋:            หลักๆ แล้วโอ๋จะแบ่งเวลาในการออกกำลังกายไว้ ในช่วงเช้าและช่วงเย็นของแต่ละวัน ส่วนใหญ่ก็จะออกกำลังกายเกือบทุกวันนะคะ แต่ไม่ใช่ว่าเราจะไม่มีเวลาพักผ่อนเลย โอ๋จะใช้เวลาในช่วงกลางวันของวันเสาร์อาทิตย์ไปเดินห้าง ดูหนัง ทานข้าว หรือไปเที่ยวกับที่บ้านตามปกติทั่วไป และพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ทุกวันค่ะ ไม่ว่าจะป็นวันหยุดหรือวันทำงาน
และเนื่องจากตอนนี้โปรแกรมหลักที่ซ้อมคือซ้อมวิ่งงานกรุงเทพมาราธอน หลักๆ ก็เลยจะให้เวลาการซ้อมวิ่งมาก่อนค่ะ ใน 1 อาทิตย์จะวิ่งทั้งหมด 3 วัน ช่วงเช้า และเวทเทรนนิ่งเบาๆ ในช่วงเย็น สำหรับวันที่ไม่ได้ซ้อมวิ่งก็จะเวทในช่วงเช้า และ ไปว่ายน้ำในช่วงเย็นแทนค่ะ สำหรับการซ้อมปั่นนี่ยากนิดหน่อยเพราะว่าช่วงนี้สนามเขียวปิด ก็จะหาที่ซ้อมลำบากนิดนึง ส่วนใหญ่ก็จะตามพี่ๆ เค้าไปปั่นเช้าวันเสาร์-อาทิตย์นี่แหล่ะค่ะ อันนี้สารภาพตามตรงว่าซ้อมปั่นน้อยมาก แข่งทีนึงได้ซ้อมทีนึงนี่คืออย่างหรูแล้วค่ะ เทรนเนอร์นี่มีแต่ไม่เคยขึ้นเลย เรียกว่าซื้อมาให้อุ่นใจว่ามีดีกว่าค่ะ 555
ส่วนกีฬาที่ชอบและถนัดที่สุด คือ โอ๋ชอบหมดล่ะค่ะ แต่ละอย่างมันก็สนุกแตกต่างกันไป ไม่คาดหวังเรื่อง Performance นะคะ เพราะโอ๋เป็นสายฟรุ้งฟริ้งค่อยๆ ไปเรื่อยๆ ไม่รีบ (ถึงแม้ว่าจะกำลังแข่งอยู่ก้อตาม 555) เอาความสนุกเป็นหลักค่ะ

 10356776_993345267361082_7979075521651094894_n

Fit4fun:          ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกาย การใช้ชีวิต และการทำงานไว้อย่างไรบ้าง

 

K.โอ๋:                โอ๋ตั้งเป้าหมายไว้ง่ายๆ เลยค่ะ ขอแค่ให้เราออกกำลังกาย ใช้ชีวิต และทำงาน อย่างสนุกและมีความสุขในทุกๆ วัน แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ ถ้าเราสนุกเราจะทำทุกอย่างได้ดีใช่ไหมคะ แล้วเราเองก็จะมีความสุขที่เราทำได้ดีด้วย จริงมั้ยคะ #ยิ้มอ่อนเปิดโหมดโลกสวย J

 10502263_958160620879547_4379908822443456043_n

Fit4fun:         วางโปรแกรมที่จะลงแข่งไตรกีฬารายการไหนบ้างครับ ช่วงปี 2015 – 2016 นี้?

 

K.โอ๋:            โปรแกรมที่เหลือของปีนี้ เหลืองานใหญ่ๆ อีก 3 งานค่ะ

  1. Pattaya Triathlon : Sprint Distance
  2. Standard Chartered Bangkok Marathon : Full Marathon
  3. Challenge Laguna Phuket Triathlon : Team Relay (Bike) 

จริงๆ อยากลงงานตะนาวศรีเทรลด้วย แต่ว่ามันถัดจากงานกรุงเทพมาราธอนไปอีกแค่วีคเดียว กลัวฟื้นร่างไม่ทัน (แต่เค้าอยากไปมากจริงๆ นะ) แล้วก็มีงานเชียงใหม่มาราธอนอีกงานที่อยากจะลงค่ะ แต่ระหว่างนั้นคงอยู่ระหว่างโปรแกรมซ้อม Tokyo Marathon แล้ว อันนี้ก็คงต้องตัดใจ
สำหรับปีหน้าตอนนี้มีโปรแกรมแค่ Tokyo Marathon อย่างเดียวก่อน ส่วนงานไตรยังไม่เห็นโปรแกรมของปีหน้า เอาไว้จบจากงานนี้ค่อยว่ากันอีกทีค่ะ J

10846347_980845135277762_4281301974537793562_n

Fit4fun:         ใครคือ Role Model หรือต้นแบบในการใช้ชีวิต การทำงานหรือการออกกำลังกายครับ?

 

K.โอ๋:                โอ๋เป็นติ่งพี่ตูน บอดี้สแลมค่ะ ที่ลงไตรกีฬามันเกือบทุกงานนี้ก็เพราะตามติ่งพี่ตูนนะคะ (555 ล้อเล่นค่ะ แต่เป็นติ่งพี่ตูนจริงๆ นะ) เหตุผลคงไม่ต้องอธิบายเน๊าะ โอ๋คิดว่าเราน่าจะเห็นๆ กันอยู่แล้วว่า พี่ตูนแบ่งเวลาในการใช้ชีวิตได้ดีมากๆ คนหนึ่งเลย แล้วก็มีพัฒนาการในเรื่องของการแข่งขันค่อนข้างชัดเจนมาก ด้วยอาชีพที่พี่เค้าเป็นอยู่หาเวลาส่วนตัวได้ยาก แต่พี่เค้าก็ยังทำได้ดี โอ๋จึงชื่นชมพี่เค้ามากๆ ค่ะ J #ใครเป็นติ่งพี่ตูนบ้างยกมือขึ้น

 10931390_1008074219221520_1257874948408436534_n

Fit4fun:         ออกกำลังกลางแจ้งแบบนี้ ห่วงผิวเสียบ้างมั้ยครับ ดูแลอย่างไร?

 

K.โอ๋:                เอาตรงๆ นะคะ คือ โอ๋เป็นคนที่ขี้เกียจทาครีมมากถึงมากที่สุด เคยไปออกกำลังกายแบบไม่ทากันแดดไปด้วย (เป็นไงกล้ามากอีกแล้ว) คือด้วยพื้นฐานสีผิวแล้วไม่มีอะไรให้ต้องกังวลใจค่ะ 555 แต่พอกลับมาแล้วผิวแห้งลอกแล้วก้อแตกมากถึงมากที่สุด แล้วพอมันแตกมันก้อคัน รำคาญตัวเองมากตอนนั้น เลยต้องยอมเสียเวลาทากันแดดก่อนไปออกกำลังกาย ก็ทากันแดดทั่วไปตามปกตินี่แหล่ะค่ะ จริงๆ โอ๋ว่าเราเลือกที่จะเล่นกีฬาที่ต้องตากแดดนานๆ นี่ต้องทำใจมาแล้วว่า เรื่องดำเรื่องร้อนมันหนีไม่พ้นอยู่แล้วล่ะค่ะ

 11214045_1140936195935321_7959858596059775142_n

Fit4fun:            จะฝากอะไรถึงคนที่ยังลังเลไม่แน่ใจเรื่องการเล่นกีฬาอย่างไรบ้างครับ?

 

K.โอ๋:                สำหรับคนที่ยังลังเลอยู่ บอกได้แค่ว่า ต้องมาลองด้วยตนเองนะคะ ไม่ต้องกลัวว่าเราจะทำได้หรือไม่ได้ คนเก่งๆ หรือนักกีฬามืออาชีพทุกคนก็ต้องผ่านสเตปการเริ่มต้นกันทั้งนั้น คิดง่ายๆ สนุกๆ ว่า ได้ตื่นเช้ามาพบปะเพื่อนฝูงเม้าท์มอย ถ่ายรูป หาของอะไรอร่อยๆ กิน โดยมีการออกกำลังกายเป็นของแถมแค่นั้นก็ไม่น่าจะยากแล้วเน้อะ ส่วนใครที่ตื่นเช้าไม่ไหว ก็มาออกกำลังกายตอนเย็นๆ ก็ได้ค่ะ ออกเสร็จแล้วกินข้าวเย็นอร่อยขึ้นอีกเยอะน้า ลองดูสักครั้ง บางทีมันอาจจะเลยเถิด จนคิดว่า นี่เรามาถึงจุดนี้กันได้ยังไง ก็มีให้เห็นมาเยอะแยะแล้วนะคะ อิอิ ^^

   11220136_1104578992904375_6138380446632008739_n 11230222_1077132342315707_5244686955357917591_n 11665500_1112156232146651_82036051652584634_n 11695824_1122356491126625_1566362340917404077_n 11990398_1151982354830705_8475228557408030139_n 12096037_1161563700539237_7144221283284398284_n 20140607_IMG_7564 20141102_IMG_5466 Processed with VSCOcam with f2 preset IMG_0066 IMG_6157

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *