“หมอนิด” ทันตแพทย์สาวนักปั่น

“หมอนิด” ทันตแพทย์สาวนักปั่น

ชื่อ – นามสกุล : คนึงนิตย์ สนสกล (หมอนิด)
อายุ : 35 ปี
น้ำหนัก : 48 KG
ส่วนสูง : 161 cm
สถานะภาพ : มีแฟนแล้ว จ้าว
การศึกษา : ทันตแพทยศาสตร์ บัณฑิต

14045452_10210256460113777_645273069_o14037593_10210256463073851_1738367165_o

อาชีพ : เป็น ทันตแพทย์ ที่เชียงใหม่คะ เปิดคลินิกอยู่ฝั่งตรงข้ามประตูท่าแพ เลย ชื่อ คลินิกทันตกรรมทูธเฮาส์ ถ้าใครมาเชียงใหม่ เข้ามาทักทายได้นะคะ หรือมาปรึกษาทำฟันก็ได้จ้าว

กีฬาที่เล่น : แต่ก่อนจะออกกำลังกายในยิมส่วนมากคะ เน้นเข้าคลาส body pump, body combat, cycling, RPM เป็นพวกเน้นใช้กำลัง active เยอะ หรือว่าบ้าพลังนั่นเอง ปีที่แล้วเพื่อนชวนมาปั่นจักรยาน เริ่มชื่นชอบคะ เลยเป็นกิจกรรมหลักไปโดยไม่รู้ตัว ~^_^~ ตอนนี้เริ่มต้นการวิ่งมาอีก คือกลุ่มแม่แฟนชวน เริ่มจะหลงรักการวิ่งเช่นกาน555+ เมื่อกล้ามเนื้อตึงก็เลยต้องผ่อนคลายด้วยโยคะค่ะ ดีมากๆเลย แล้วก็เสริมด้วย body weight บ้างเพื่อให้มันเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเสริมในกีฬาที่เราเล่น มันจะได้สนุกมากขึ้นคะ

14031072_10210256458833745_2034088326_n

รางวัลที่ผ่านมาและสถิติส่วนบุคคล: จริงๆหลักปั่นออกกำลังกายเอาสนุกๆกับเพื่อนๆมากกว่า เลยไม่ค่อยได้เข้าร่วมการแข่งขัน แล้วชอบเอาชนะสถิติตัวเอง 555+ ส่วนตัวจะชอบปั่นสายดอยคะ เพราะเชียงใหม่ดอยเยอะ อากาศก็ดีมากๆ อย่างดอยสุเทพจากตีนดอยถึงยอด ก็11โลนิดๆ ใช้เวลา 46 นาทีโดยประมาณค่ะ ตั้งเป้าไว้คราวหน้า ดอยอินทนนท์ ครั้งที่ 2 ของตัวเองจะไม่เป็นตะคริวจอดจูงแน่นอน 555+ ครั้งแรกปีที่ผ่านมาทำได้ 3 ชม.กว่าๆค่ะ ไปกับเพื่อนๆสนุกดี ส่วนงานวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนลง ระยะมินิ 10.5km. ได้อันดับที่ 5 คะ ที่สุดท้ายพอดีเลย

14045502_10210256462713842_459266111_o 14054787_10210256457993724_1830893609_n

Fit4fun: เริ่มขี่จักรยานมานานหรือยังครับ อะไรคือจุดเริ่มต้นและทำไมจึงชอบการขี่จักรยาน

หมอนิด: เริ่มมาน่าจะประมาณ 2 ปีละค่ะ จุดเริ่มเลยคือ แฟนชวน เพราะตอนแรกเป็นพวกอยู่แต่ในฟิตเนส ปั่นจักรยานก็อยู่ในฟิตเนส แต่พอออกมาปั่นข้างนอกแล้วรู้สึกว่ามันมีอะไรมากกว่านั้น ทั้งอากาศ เพื่อนๆ วิวข้างทาง บรรยากาศที่เราได้ปั่นไปตรงนั้นตรงนี้ ที่เราคิดว่าปั่นมาก็ได้ด้วยหรา มันยิ่งทำให้เราฮึกเหิม อิอิ จุดที่ชื่นชอบมากๆเลย คือการได้มาสนุกกับเพื่อนๆเหมือนเรามาเที่ยวกันแล้วก็ได้สุขภาพเป็นของแถม แล้วยังมีรูปสวยๆกลับไปนั่งดูได้ตลอดเลย

14054612_10210256456033675_1215133732_n

Fit4fun: แบ่งเวลาออกกำลังกายกับงานที่ทำอย่างไร

หมอนิด: ส่วนใหญ่ ก็ใช้เวลาเช้าก่อนทำงานอะคะ ตื่นตี5 ออกปั่น สักวันละ 1-1:30 ชม.ก็โอเค แล้วคะ ไม่ได้ปั่นก็วิ่ง 45 นาทีคะ แล้วก็วันหยุดเราค่อยมีทริปปั่นกันไปไกลๆกับเพื่อนๆ ไม่เสียเวลางานด้วยค่ะ

Fit4fun: ตั้งเป้าหมายในการขี่จักรยานหรือการออกกำลังกายไว้อย่างไรบ้าง

หมอนิด: ถ้าเป็นจักรยาน ตอนนี้เป้าคงพิชิต ดอยอินทนนท์โดยไม่จอดไม่จูงไม่เป็นตะคริว อิอิ
ส่วนวิ่ง อยากวิ่งระยะ ฮาล์ฟมาราธอนสักครั้งคะ ตอนนี้คงยังไม่ไหว รู้ตัวเลย เพราะซ้อมไม่ถึง กำลังเริ่มวิ่งจริงจังมาได้ เกือบๆ 2-3 เดือนนี้เอง

14081124_10210256458553738_571705879_n

Fit4fun: นอกจากการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ดูแลเรื่องความสวยความงามอย่างไร?

หมอนิด: คำถามนี้ คิดแปบนะคะ ลืมไปว่าเป็นผู้หญิง 555 ส่วนใหญ่ความสวยนี้จะกังวลเรื่องฝ้าและกะอ่ะค่ะ เริ่มมีอายุแล้ว แต่ก็ไม่ได้กังวลอะไรมากมาย โปะครีมกันแดดสิคะ แต่ก่อนนี้แทบไม่สนใจเลย แต่นิดเป็นพวกเริ่มมาสนใจอาหารการกินค่ะ เน้น ผัก นม อาหารorganic โชคดีเชียงใหม่เป็นเมือง vegan ร้านอาหาร organic และแนว vegan จะเยอะและอร่อยมากๆ คิดว่าบำรุงภายในดี สุขภาพจิตดี ออร่าจะมาเอง ถึงจะดำๆ เกรียมๆ แต่มันก็เป็นธรรมชาติ ขอให้กำลังใจตัวเอง 555 แต่นิสัยเสียอยู่อย่างนึงชอบทานจุกจิก ขนมของหวาน เยอะมาก บอกเลยไม่ดีต่อความสวยของสาวๆเรานะคะ. พยายามๆปรับปรุงสู้ๆค่ะ

14060382_10210256459993774_1860297943_o 14060335_10210256460433785_755108264_o

Fit4fun: มีไอดอลนักปั่นหรือนักกีฬาในดวงใจมั้ยครับ?

หมอนิด: ไอดอลเลย พูดตรงๆมีพี่ตูน bodyslam เป็นไอดอล 555+ ทั้งเรื่องดนตรี และการออกกำลังกายของพี่เขามันใช่อ่ะ พี่แกฟิตมากๆ ลงไตรกีฬาด้วย นี้ถ้าว่ายน้ำได้ จะไปเล่นบ้างละค่ะ

14088784_10210256456913697_27481619_n

Fit4fun: ช่วยฝากข้อคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและดูแลรักษาสุขภาพให้กับแฟนเพจ fit4fun ด้วยครับ?

หมอนิด: อย่าคิดว่าไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายนะคะ เพราะไม่งั้นเราจะไม่เริ่มมันสักที แต่ถ้าเพื่อนๆได้ลองเข้ามาแล้วละก็ รับรองเสพย์ติดการออกกำลังกายแน่นอน จริงๆนะ ออกกำลังกายแล้ว ทำให้เรามีความสุข สดชื่นกระปี้กระเป่า ลืมเรื่องเครียดๆไปเลย แถมได้เพื่อนดีๆ เพิ่มอีกด้วยสุขภาพดีไม่มีขายจริงๆนะคะ อยากให้เพื่อนๆลองดูค่ะ ไม่ต้องเยอะแยะหรอกแค่ อาทิตย์ละ 3 วันก็ได้ แต่ถ้าออกแล้วติดใจจะมากกว่านั้นก็ไม่ว่ากันนะคะ ~^__^~ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องมีเวลาพักด้วยนะจ้าว การพักผ่อนที่เพียงพอและอาหารดี ก็สำคัญมากๆเช่นกานจ้า

Official Line คลิก line.me/ti/p/%40fit4fun
‪#‎fit4funrelax‬
www.fit4funrelax.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *