IMG_1791_resize

“บริง” จากวิ่งเพื่อสุขภาพ สู่ฝันไตรกีฬา

ชื่อ – นามสกุล:     ปาริชาติ ยามไสย

ชื่อเล่น หรือ ชื่อที่เป็นที่รู้จักในวงการกีฬา :  บริง , บิงโก , บริงกิก้า

น้ำหนัก :                 43

ส่วนสูง :                 154

การศึกษา :              สถาปัตยกรรมศาสตร์ เทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง ภาควิชา สถาปัตยกรรมภายใน

อาชีพ/ตำแหน่ง :   Interior Designer

กีฬาที่เล่น :             วิ่ง , Body Weight , ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน

IMG_9690_resize

ประสบการณ์ :

ปีแรก การเริ่มต้นเป็นนักวิ่งสายสุขภาพ (พื้นฐานจาก 0 ค่ะ) จบปีด้วยมินิมาราธอนแรก

ปีที่สอง วิ่ง+เล่นเวทด้วย เริ่มลงงานวิ่งบ้างแต่ไม่บ่อยมาก จบปีที่ 2 ด้วย Half marathon แรก

ปีที่สาม กระแสการดูแลสุขภาพมาแรงมาก มีเพื่อนๆ พี่ๆน้องๆ ให้ความสนใจกับงานวิ่งเต็มไปหมด ดีเลยค่ะ งานวิ่งก็มีมาให้เลือกเต็มไปหมด เลยได้มีโอกาสลง Half marathon เรื่อยๆ  สุดท้ายจบปีที่ 3 ด้วย full marathon แรก

  IMG_0387_resize

ขึ้นปีที่สี่ ปัจจุบันกำลังจะโกไตรค่ะ J

Fit4fun:                เริ่มต้นเล่นกีฬาอะไรมาก่อน ก่อนที่จะมาเล่นไตรกีฬา ช่วยลำดับความเป็นมาด้วยครับ อะไรคือกีฬาที่เราชอบและถนัดที่สุด

K.บริง                     เริ่มต้นจากวิ่งสายสุขภาพค่ะคือเมื่อ 3 ปีกว่าที่แล้ว ตรวจร่างกายแล้วเจอไขมันในเลือดสูงมาก (คอเลสเตอรอล 340) คุณหมอเลยจะให้ยาแต่ติดตรงที่ถ้าทานแล้วต้องทานไปตลอดและต้องคอยไปตรวจค่าตับ คุณหมอเห็นว่าอายุยังน้อยกลัวตับจะพังไว เลยให้โอกาสอีก 3 เดือน ไปออกกำลังกาย แล้วกลับมาหาใหม่ สรุปจากคนที่ไม่เคยวิ่งเลย พอเริ่มวิ่งกับควบคุมอาหาร ไม่ทานอาหารมัน ไขมันในเลือดก็ลงเป็นที่พอใจค่ะ ผลพลอยได้อีกอย่างคือ น้ำหนักก็ลงด้วย  วิ่งไปวิ่งมาติดใจ ผ่านไป 1 ปี น้ำหนักลงไป 13 โล (ลีนมากไปหน่อย…นน.เหลือ 38 kg) เลยเริ่มสนใจการเล่นเวทเทรนนิงเพื่อไม่ให้ผอมเกินไป ทานอาหารที่มีประโยชน์  ทำอาหารคลีนเอง จัดตารางออกกำลังกาย ลองทำทุกอย่างหาข้อมูลด้วยตัวเอง จนในที่สุดครบรอบวิ่ง3ปีที่ผ่านมาได้พาตัวเองจบมาราธอนแรกได้  ตอนนี้ชอบการออกกำลังกายมากค่ะรู้สึกมันเป็น life style ไปแล้ว อยากพัฒนาตัวเองไปอีกขั้น  จึงมีความสนใจอยากไปไตรกีฬาค่ะ เลยลองวางแผนคร่าวๆเกี่ยวกับทักษะที่ต้องใช้  นอกเหนือจากการวิ่ง

ว่ายน้ำ: พอว่ายได้สมัยตอนเรียนประถมปลายเคยแข่งว่ายน้ำมา เลยคิดว่าถ้าฟื้นและอาศัยการฝึกซ้อมน่าจะไม่มีปัญหา

จักรยาน: อันนี้ไม่มีประสบการณ์เลยค่ะ …. แต่ถ้าจะไปทวิอย่างไรก็ต้องปั่นอยู่ดี เลยตั้งใจจะฝึกดูค่ะ

IMG_1103_resize

Fit4fun:                ได้ข่าวว่าประสบอุบัติเหตุในการแข่งขัน Tri Dash ครั้งที่ผ่านมา เกิดขึ้นยังไงครับ ช่วยเล่าให้ฟังหน่อย?

K.บริง                     คืออย่างที่เล่าให้ฟังในตอนแรก ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายมาจากคนที่ไม่เคยสนใจด้านนี้เลย แถมตอนนั้นเทรนการออกกำลังกายยังไม่มากเท่านี้  ก็ศึกษาหาข้อมูลเองมาตลอดเลยค่ะ วิ่งอย่างไรให้มากขึ้น วิ่งอย่างไรให้จบ ทานอะไรถึงดี จักรยานก็เช่นกันค่ะ มันใหม่มากสำหรับบริง ไม่มีความรู้อะไรเลย ตอนไปซื้อจักรยานก็อาศัยมีคนแนะนำว่ารุ่นนี้ดี หาข้อมูลจากในอินเตอร์เนต แล้วตรงดิ่งไปซื้อคนเดียวเลยค่ะ  การบังคับรถ การเปลี่ยนเกียร์ หรืออะไรก็อาศัยอ่านจากในอินเตอร์เนต (ข้อนี้ไม่แนะนำ…) หาทุกอย่าง ยกเว้นเรื่องความปลอดภัยพื้นฐาน   สุดท้ายใจร้อน พึ่งเริ่มปั่นมา 5 สัปดาห์ลงแข่งเลย แล้วมันก็เกิดจริงๆค่ะ อุบัติเหตุที่ไม่ได้คาดคิด จักรยานล้ม หัวฟาด ซ้ำร้ายตอนล้ม หมวกกันน๊อคดันหลุด (ไม่รู้วิธีล้มอย่างปลอดภัย,ใส่หมวกก็คงไม่ถูกวิธี) เอาจริงๆตอนล้มจำไม่ได้เลยค่ะ มันเร็วมาก  ตอนอยู่บนรถพยาบาลจำไม่ได้ด้วยซ้ำ ว่า ว่ายน้ำไปแล้ว =*= คือความจำมันเลือนไปอ่ะค่ะ อันตรายมาก โชคดีที่ไม่เป็นอะไรมากกว่านี้ ตอนนี้ดีขึ้นเกือบ 90 % แล้วค่ะ หัวยังปูดกับเจ็บอีกนิดหน่อย ถ้าถามว่าเข็ดไหม กลัวที่จะปั่นอีกหรือเปล่า คงต้องบอกว่า คงจะเก็บไว้เป็นบทเรียนที่ดี แล้วเริ่มฝึกฝนใหม่แบบถูกวิธีกับผู้ที่ชำนาญ เพื่อความปลอดภัยและพัฒนาที่ถูกต้องค่ะ

Fit4fun:                  แบ่งเวลาการออกกำลัง จัดโปรแกรมการซ้อม การทำงาน และการพักผ่อนอย่างไร?

K.บริง                     เนื่องจากอาชีพของบริง เป็นอาชีพที่ค่อนข้างต้องอาศัยการ manage ค่อนข้างเยอะค่ะ ทำให้เป็นคนที่มีนิสัยที่ชอบการวาง Schedule ของตัวเองอยู่แล้ว ชอบเขียนด้วยค่ะ ไม่ค่อยใช้เทคโนโลยีในการบันทึกเท่าไหร่  ส่วนใหญ่สำหรับการออกกำลังกาย บริงจะตั้งเป้าไว้ก่อนว่า จะฝึกตารางนี้เพื่ออะไร ถ้าได้ตารางซ้อมที่เหมาะกับเราแล้ว ค่อยมาจัดร่วมกับการทำงานค่ะ งานก็เช่นกันค่ะ แต่ละโปรเจคมันจะมีช่วงเร่ง ช่วงเข้มข้นของมัน เช่นถ้าเรารู้ว่าสัปดาห์นี้ช่วงเย็นงานเราจะค่อนข้างดึก เราก็ตื่นเช้าหน่อย มาออกกำลังกาย ถึงเวลาเข้างานก็ทำให้เต็มที่ เลิกงานกลับบ้านก็พักผ่อนให้เต็มที่เป็นต้นค่ะ เสาร์อาทิตย์นี้จะเป็นช่วงเวลา Workout เต็มที่มากเลยค่ะ เช้าปั่น กลางวันทานของอร่อย เย็นไปวิ่ง กลางคืนว่ายน้ำ  อย่างที่บอกมันเป็น life style ไปแล้ว happy มากค่ะ ^^

Fit4fun:                 วางโปรแกรมที่จะลงแข่งไตรกีฬารายการไหนบ้างครับ ในช่วงปีนี้?

K.บริง                     รายการต่อไปที่ลงคือ Pattaya Tri League ค่ะ สนใจอยากไปสัตหีบด้วย แต่ตั้งแต่เดือน8 เป็นต้นไปตั้งใจว่ากลับมาเข้าตารางมาราธอนก่อนค่ะ เพราะอยากจบ BKK Marathon สักครั้งในชีวิต เป็นช่วงเวลาปลายปี มันน่าจะใกล้กับงาน Iron man ที่ภูเก็ต  ต้องเลือกสักงาน เลยตั้งใจว่าจะค่อยเป็นค่อยไปค่ะ โดยหลังจากจบมาราธอนนี้แล้ว ปีหน้าจะฟิตร่างกาย ฝึกทักษะเพื่อเป้าหมายของปีหน้า คือ Half Iron Man ค่ะ

Fit4fun:                 ใครคือ Role Model หรือต้นแบบในการใช้ชีวิต การทำงานหรือการออกกำลังกายครับ?

K.บริง                     พี่ตูนค่ะ งานดี กีฬายอด และ Stay Humble ค่ะ ^_^!

Fit4fun:                จะฝากคำแนะนำถึงคนที่คิดจะลองเล่นไตรกีฬาอย่างไรบ้างครับ?

K.บริง                     เป็นกีฬาที่สนุกมากค่ะ ได้ใช้ทักษะทุกส่วน แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดควรเล่นอย่างถูกวิธีและปลอดภัย  ได้รับการเทรนที่ถูกต้อง หรืออย่างน้อยถ้ามีทีมเล่นด้วย นอกจากจะได้สุขภาพที่ดี ยังมีสังคมเพื่อนใหม่เป็น connection ด้วยค่ะ

Fit4fun:                ช่วยฝากข้อคิดดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรักษาสุขภาพด้วยครับ

K.บริง                     เริ่มเลยค่ะ ไม่มีคำว่าสายไป ทำได้ทีละน้อยค่อยๆทำไป ดีกว่าไม่เริ่มนะคะ ไม่ต้องแข่งกับใครแข่งกับใจตัวเอง ที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกาย แค่นี้ก็ชนะแล้วค่ะ  J

IMG_2090_resize

#fit4funrelax

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *