received_1075302345867999

“น้ำหวาน”  คุณแม่นักไตรกีฬาหน้าใหม่

คุณแม่นักไตรกีฬาหน้าใหม่ “น้ำหวาน”

ชื่อ – นามสกุล:          สริตา  ศุภรสหัสรังสี  (น้ำหวาน)

อายุ :                        32 ปี

 20160312_195736

น้ำหนัก :                   62 kg.

ส่วนสูง :                   170 cm.

สถานะภาพ :             แต่งงาน มีบุตร 2 คน

การศึกษา :                                ประถม – เซนต์โยเซฟ บางนา

                                มัธยมต้น – สวนกุหลาบวิทยาลัย นนทบุรี

                                มัธยมปลาย – เตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ

                                ปริญญาตรี มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช

20160108_145350

อาชีพ/ตำแหน่ง :        Business Development Director

  • Botany Beach Resort , Najomtien Sattahib
  • Savotel , Najomtien Sattahib
  • Rose Bay Resort , Pattaya

กีฬาที่เล่น :                จักรยาน และ กำลังเริ่มฝึกซ้อมเล่นไตรกีฬา

 BeautyPlus_20160418195928_save

Fit4fun:                     เริ่มต้นเล่นกีฬาอะไรมาก่อน ก่อนที่จะมาเล่นไตรกีฬา ช่วยลำดับความเป็นมาด้วยครับ อะไรคือกีฬาที่เราชอบและถนัดที่สุด

K.น้ำหวาน:               จริงๆแล้วหวานเริ่มต้นเล่นกีฬา เมื่อช่วง กลางเดือน กุมภา 59 ที่ผ่านมา โดยเริ่มหลายๆอย่างพร้อมๆกัน ทั้งการเข้ายิม เวทเทรนนิ่ง ปั่นจักรยาน วิ่ง….  กลุ่มเพื่อนรุ่นพี่ที่สนิท ปั่นจักรยานกันหลายคนและหลายกลุ่มอยู่ ดังนั้นเมื่อวันนึง มองหาการออกกำลังกายที่น่าสนใจ จักรยาน จึงเข้ามาเป็นอันดับต้นๆ  และโดยส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบอยู่เฉยๆ หรืออะไรที่มันนิ่งมากๆ คิดว่าตัวเองชอบกีฬากลางแจ้ง จึงทำให้รู้สึกสนุกกับการปั่นจักรยาน  และในขณะเดียวกันเพื่อนหลายคน เล่นไตรกีฬามาซักพัก ซึ่งก่อนหน้านี้เราไม่สนใจ เราปฏิเสธทุกอย่างที่เกี่ยวกับการออกกำลัง ไม่ว่ารอบข้างหรือเพื่อนจะชักชวนยังไงก็ไม่สนใจ แต่เมื่อมันมีเหตุบางอย่างที่เปลี่ยนความคิดเรา ทุกคนรอบข้างค่อนข้างตกใจกับการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้มากๆ โดยนิสัยส่วนตัว เป็นคนที่ทำอะไรแล้วจะทำให้ถึงที่สุด เท่าที่จะทำได้

                                เมื่อเริ่มปั่นจักกรยานเป็นแล้ว มีโค้ชซึ่งเป็นรุ่นพี่ รุ่นน้อง หลายคนคอยสอน คอยปั่นเป็นเพื่อน คอยปั่นคุมเวลาออกถนนให้ คอยเตือน คอยให้กำลังใจ มันคือช่วงเวลาที่ดี มีพลัง ได้มิตรภาพที่ดี และทำให้เราเริ่มมีความสุขกับการออกกำลัง

แต่ปัญหาคือ ทำยังไงเราจะไม่หยุด ทำยังไงเราจะไม่เบื่อ ทำยังไงเราจะพัฒนาขีดความสามารถเราขึ้นไปอีก  จึงเริ่มมองหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ไตรกีฬาจึงเป็นคำตอบที่ค่อนข้างชัดเจน ในการสร้างเป้าหมาย และวินัยในการออกกำลัง

20160308_110227

Fit4fun:                   แบ่งเวลาการออกกำลัง จัดโปรแกรมการซ้อม การทำงาน และการพักผ่อนอย่างไร?

K.น้ำหวาน:               จริงๆแล้ว สำหรับหวาน การออกกำลังจัดเป็นกิจกรรมยามว่างนะคะ แต่ตอนนี้ดูเหมือนค่อนข้างมากินเวลาในชีวิตค่อนข้างเยอะ  รวมถึงเวลาที่เคยมีให้เพื่อนๆที่ไม่ได้ออกกำลัง กับเรา เนื่องจากเตรียมตัวซ้อมสำหรับงานแข่งไตรที่พัทยา ที่จะมีขึ้นในวันที่ 21 พฤษภา นี้ แต่โดยส่วนตัวค่อนข้างมีหลายบทบาท อาจจะต้องใช้เวลาปรับอีกซักพัก ให้ลงตัวมากกว่านี้ ไม่ว่าจะหน้าที่ในบ้าน หน้าที่ของแม่ หน้าที่ของการทำงาน และตารางการซ้อม จึงต้องแบ่งเวลาบางส่วน ที่ไม่สำคัญ เช่นเวลาที่ใช้อยู่กับโซเชี่ยลต่างๆให้น้อยลง มาทดแทนกันค่ะ ค่อยๆปรับกันไป ตอนนี้อาจจะยังไม่ดีมากนักค่ะ

BeautyPlus_20160321150258_save

Fit4fun:                     ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกาย การใช้ชีวิต และการทำงานไว้อย่างไรบ้าง?

K.น้ำหวาน:               เป้าหมายในการออกกำลังคือ การสร้างสุขภาพที่แข็งแรง อย่างต่อเนื่องและมีวินัยในการดูแลตัวเองค่ะ ซึ่งยากมาก แต่จะพยายามทำให้ได้ ( ปีหน้าอาจจะต้องลองดูผลลัพธ์อีกที ) ส่วนเรื่องการใช้ชีวิต การทำงาน ซึ่งเป็นเรื่องหลัก ค่อนข้างอยู่ตัวค่ะ แค่พัฒนาตัวเองให้ทัน ก็คิดว่าไม่น่าจะมีปัญหา หมั่นเตรียมตัวเองให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับสิ่งใหม่ๆรู้จักการปรับตัวและแก้ปัญหาให้เข้ากับสถาณการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น  ในแต่ละช่วงเวลา เมื่อร่างกายเราแข็งแรง เชื่อว่า เราจะมีพลังในการใช้ชีวิตและการทำงานเพิ่มมากขึ้นค่ะ

1461751626798

Fit4fun:                     วางโปรแกรมที่จะลงแข่งไตรกีฬารายการไหนบ้างครับ ในช่วงปีนี้?

K.น้ำหวาน:               ตอนนี้ที่มีตั้งใจไว้คือ งานพัทยาไตรกีฬา ลงเดี่ยว ระยะสปรินท์ และ งาน อีซูซุโรโบแมน ลงทีม เป็นตัววิ่งค่ะ

20160403_103855

Fit4fun:     ใครคือ Role Model หรือต้นแบบในการใช้ชีวิต การทำงานหรือการออกกำลังกายครับ?

K.น้ำหวาน:               หวานมี Role Model หลายคนนะคะ แต่ตอนนี้อยากพูดถึงคือพี่สาวสองคนที่รักทั้งสองคน เป็นต้นแบบของหวานในการทำงานมาตลอด สวย ขยัน เก่ง มีวิสัยทัศน์และทัศนคติในการทำงานที่ดี และให้คำแนะนำหวานมาตลอดในเรื่องของการทำงาน

1.พี่แอน ทองประสม

                                พี่แอนเป็นคนบอกหวานว่า เราใช้ชีวิตขี้โกงร่างกายมาตลอด  เราเอาเปรียบร่างกาย เราใช้เค้าหนักหน่วง โดยที่ไม่ดูแลใส่ใจเค้าเลย เมื่อวันนึงพี่แอนป่วยแอดมิทเข้าโรงพยาบาล หลังจากนัั้นไม่นานหวานก็ป่วย เข้าโรงพยาบาลครั้งแรกตั้งแต่เกิดมา ซึ่งเราสองคนคล้ายกันคือ เวลาทำงานก็ทำทั้งตัวและหัวใจ เป็นคนลุย เป็นคนบ้าพลัง แต่การป่วยครั้งนั้นมันเป็นสัญญาณว่า ร่างกายกำลังเตือนเราแล้วล่ะ เราต้องหันมาออกกำลังกาย มาดูแลตัวเอง และตอนนี้ เราก็เริ่มรักษาสุขภาพ ออกกำลังกายไปพร้อมๆกัน ให้กำลังใจกันและกัน ในกิจกรรมที่ตัวเองถนัด

2.พี่พลอย มรกต กุลดิลก เป็นผู้บริหารโรงแรมในเครือเบลล่า วิลล่า ที่พัทยา

ส่วนพี่พลอยคนนี้ หวานยกให้เป็น อัพไลน์ ไตรกีฬา ของหวาน เป็นคนที่ให้พลังหวานมากมายในการออกกำลัง เป็นคนที่ผลักดัน ให้กำลังใจ ให้แรงบันดาลใจ ในทุกๆครั้งที่บ่นหรือท้อ หวานทำไม่ได้ก็จะอยู่ข้างๆและเป็นคนบอกว่าพี่เชื่อว่าหวานทำได้   โอ้โหยคำนี้มันทำให้หัวใจเราพองโต เราต้องไปด้วยกัน ไม่เคยทิ้งกันแถมตามมาเก็บตลอด เป็นคนที่ร้องเพลงให้ฟังในขณะที่ปั่นจักรยานขึ้นเนินความชัน 8%  ในขณะที่หวานจะไม่ไหว และเป็นคนที่ชักชวนหวานลงไตรกีฬาด้วยค่ะ

1461590759688

Fit4fun:                     จะฝากคำแนะนำถึงคนที่คิดจะลองเล่นไตรกีฬาอย่างไรบ้างครับ?

K.น้ำหวาน:               อยากลองเล่น ก็ทำเลยค่ะ แต่ขอให้มีการฝึกซ้อมที่ถูกต้อง เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ เดี๋ยวนี้มีหลายๆทีม หลายกลุ่มที่เปิดฝึกอบรมการลงแข่งไตรกีฬา เมื่อเราเริ่มถูกทาง เราจะไม่หลง ถ้าเราไม่หลงเราจะไม่ท้อค่ะ

1461737953260

Fit4fun:                     ดูแลเรื่องความสวยความงามอย่างไรบ้างครับ?

K.น้ำหวาน:               จากเดิมที่เป็นคนไม่สนใจเรื่องรักษาความสวยงามเลย พอมาเล่นกีฬากลางแจ้ง จึงต้องหันมาดูแลมากขึ้นค่ะ ครีมกันแดด ห้ามลืมทาเลยค่ะ ตอนนี้ทาครีมกันแดดที่หน้าทุกครั้ง และคิดว่าคงต้องทาที่ตัวแล้ว ใครมีกันแดดสำหรับผิวตัวดีๆแนะนำได้เลยค่ะ หลังออกกำลังก็ต้องทาบำรุงอย่างหนักหน่วง อะไรที่กันได้ก็จะป้องกัน ปลอกแขน หมวก แว่นตา อุปกรณ์พวกนี้เค้าออกแบบมาเพื่อรักษาร่างกายเราอยู่แล้ว เราควรใช้ประฌยชน์มันให้คุ้มค่ะ

1461740222286

Fit4fun:                     ช่วยฝากข้อคิดดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรักษาสุขภาพด้วยครับ

K.น้ำหวาน:               หวานขอใช้คำพี่พลอยนะคะ หวานเชื่อว่าทุกคนทำได้ พี่พลอยบอกหวานไว้ว่า ร่างกายคนเรามหัศจรรย์ ขนาดหวานที่คนรอบข้างไม่มีใครเชื่อว่าจะมาถึงจุดนี้ได้ ยังทำได้  ใครที่ยังไม่ได้เริ่ม มาเริ่มไปพร้อมๆกัน ซ้อมไปด้วยกันกันค่ะ ทุกคนทำได้ เอาชนะจิตใจตัวเอง ไม่ต้องไปแข่งขันกับใครค่ะ  แค่สองเดือน สำหรับหวาน มันให้คำตอบแล้วว่า ร่างกายเรามหัศจรรย์จริงๆค่ะ ความเปลี่ยนแปลงที่ได้รับจะผลักดันให้เราก้าวไปข้างหน้าค่ะ

 1461749226333  20160308180133 20160308180324

1461749240882 received_1075299285868305 1461751542393

#fit4funrelax

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *