IMG_5424

“คุณโอ๋” พิธีกรสาวนักปั่น สวยและเฮลตี้

ชื่อ – นามสกุล :  น.ส.จิรภา สีตาบุตร (โอ๋ หรือ จ๊ะโอ๋)

อายุ :  37 ปี

น้ำหนัก : 44 KG

ส่วนสูง :    157 cm

สถานภาพ :   มีกำลังคุยๆกันอยู่ค่ะ

IMG_5426 IMG_5407

การศึกษา : มัธยมต้น โรงเรียนอรุโณทัยลำปาง

มัธยมปลายโรงเรียนลำปางกัลยาณี

ปริญญาตรี มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร คณะศิลปกรรมศาสตร์ เอกการแสดงและกำกับการแสดง

อาชีพ : ผู้ประกาศข่าว พิธีกร นักจัดรายการวิทยุ และฝ่ายประชาสัมพันธ์พิเศษ ดำรงศิลป์ กรุ๊ป ล่าสุดมีงานถ่ายโฆษณา เป็น Presenter ให้แป้งพัฟ JUDY JAY ด้วยค่ะ

IMG_5420

ผลงานปัจจุบัน:

– พิธีกรรรายการเข้าท่า ทาง ททบ.5

– พิธีกรรายการรอบโลกบันเทิงทาง World Entertainment psi 42

– พิธีกรรายการ 108 อาชีพ ทางWorld Entertainment และ มายาชาแนล psi 42 และ psi 47

– พิธีกรถ่ายทอดสดการแข่งขันออฟโรดโทรฟี่ชิงแชมป์ประเทศไทย ถ้วยประทานพระเจ้าวรวงศ์เธอพระองค์เจ้าโสมสวลีพระวรราชาทินัดดามาตุ ทาง MCOT HD

– พิธีกรถ่ายทอดสดงานสำคัญต่างๆ ของหน่วยงานราชการ

– พิธีกรงานอีเว้นท์งานแถลงข่าวของหน่วยงานราชการ และเอกชน

– ลงเสียงบรรยายสารคดี และเป็นผู้บรรยายการถ่ายทอดสด

IMG_5423

ผลงานที่ผ่านมา:

เมื่อก่อนโอ๋จะรับงานเยอะมากๆ แต่หลังๆก็เริ่มหันมารักการออกกำลังกาย จัดสรรเวลาในชีวิตให้สมดุล ก็ทำให้โอ๋เริ่มจัดสรรเวลาต่างๆ ในชีวิตประจำวันใหม่ค่ะ ซึ่งผลงานที่ผ่านมาของโอ๋จะออกแนวมีสาระหนักๆ ซะเป็นส่วนใหญ่ เช่น

– พิธีกรรายการสโมสรสุขภาพทางช่อง 9 โมเดิร์นไนน์ทีวี

– พิธีกรรายการข้าของแผ่นดินทาง ททบ.5

– พิธีกรรายการถอดสลักข่าวทางสถานีโทรทัศน์ NBT

– พิธีกรรายการอนาคตเมืองไทยทางสถานีโทรทัศน์ NBT

– พิธีกรรายการทั่วฟ้าคมนาคมไทยทางสถานีโทรทัศน์ NBT

– ผู้ประกาศข่าวสถานีโทรทัศน์ไทย- จีน Thai – CCTV

– พิธีกรถ่ายทอดสดงานสำคัญๆต่างของหน่วยงานราชการ อาทิ กระทรวงศึกษาธิการ, กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์, กระทรวงพาณิชย์, กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ และหน่วยงานอื่นๆ ทั้งภาครัฐและเอกชน

– ดีเคลื่น 89 Fashion factory

– ดีเจคลื่น 95.5 Virgin Hitz

– ดีเจคลื่น 88.5 FM Max

– นักจัดรายการวิทยุ เอฟเอ็ม 95.0 ลูกทุ่งมหานคร

IMG_5485IMG_5432

กีฬาที่เล่น :  ปั่นจักรยานเป็นกีฬาโปรดของโอ๋ แต่ถ้าช่วงไหนงานแน่นมากๆ หรือฝนตก ก็จะเปลี่ยนเป็นเข้าฟิตเนสแทน และหากมีเวลาว่างมากหน่อยก็จะหาโอกาสไปดำน้ำ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่โอ๋ชื่นชอบค่ะ

 

รางวัลที่ประทับใจ : สำหรับความประทับใจ โอ๋ประทับใจในทุกกิจกรรม แต่ที่ตื่นเต้นหน่อยก็จะเป็นงาน “ปั่นไปบอกรักแม่” ของพี่ๆ Road Bike Thailand เมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งโอ๋ได้โล่ห์ Miss Vintage 2 กลับบ้านไปอวดคุณแม่ด้วยค่ะ

IMG_5390 IMG_5401

Fit4fun: เริ่มขี่จักรยานมานานหรือยังครับ อะไรคือจุดเริ่มต้นและทำไมจึงชอบการขี่จักรยาน

 

คุณโอ๋: เริ่มขี่จักรยานมาประมาณ 2 ปีนิดๆ เพราะคนรู้ใจชวนไปค่ะ เดิมทีแค่อยากมีกิจกรรมที่ทำร่วมกัน แต่พอได้มาปั่นจริงจัง ได้เจอเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ นักปั่นที่น่ารัก ทำให้แฮปปี้ทุกครั้งที่ได้ไปปั่น แถมสุขภาพก็ฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นด้วย ตอนนี้โอ๋เลยยกให้การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมโปรดไปเลยค่ะ

 

Fit4fun: แบ่งเวลาออกกำลังกายกับงานที่ทำอย่างไร

 

คุณโอ๋: งานของโอ๋แบ่งเป็น 2 ส่วน คืองานประจำในบทบาทนักจัดรายการวิทยุ ผู้ประกาศ หรือ พิธีกรตามรายการต่างๆ และฝ่ายประชาสัมพันธ์พิเศษ ธุรกิจในเครือ ดำรงศิลป์ กรุ๊ป ซึ่งเวลาค่อนข้างแน่นอน อีกส่วน คือ พิธีกรงานอีเวนท์ และรายการเฉพาะกิจต่างๆ ที่มากน้อย ตามแต่เทศกาล ซึ่งการออกกำลังกายของโอ๋ โอ๋จะใช้วิธีลงตารางที่จะว่างตรงกับเพื่อนร่วมอุดมการณ์ไว้คร่าวๆ โดยอิงจากงานหลักไว้ก่อน แต่หากมีงานเพิ่มเติมเข้ามา ค่อยขยับตารางอีกที แต่ส่วนใหญ่ก็บริหารเวลาได้สบายๆ ไม่ค่อยมีปัญหาค่ะ

IMG_5403 IMG_5398

Fit4fun: ตั้งเป้าหมายในการขี่จักรยานหรือการออกกำลังกายไว้อย่างไรบ้าง

 

คุณโอ๋: สำหรับการปั่นจักรยาน ตอนนี้โอ๋ถือเป็นช่วงที่กำลังเทรนให้เก่ง และแข็งแรงยิ่งขึ้นอยู่ค่ะ ถ้าเป็นไปได้อนาคตก็อยากมีสถิติสวยๆ แบบสาวๆ นักปั่นมืออาชีพท่านอื่นดูบ้าง

 

Fit4fun: นอกจากการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ดูแลเรื่องความสวยความงามอย่างไร?

 

คุณโอ๋: หลักๆ โอ๋ก็ดูแลเหมือนสาวๆ ทั่วไปนะคะ บำรุงผิว ทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่สำคัญการออกกำลังกายนี่ช่วยให้สดใส แข็งแรง อารมณ์ดีได้มากๆ ส่วนเรื่องเสื้อผ้า หน้า ผม โอ๋ก็จะมีทีมที่รู้ใจ ใช้บริการกันเป็นประจำคอยช่วยดูแลค่ะ

IMG_5472 IMG_5459

Fit4fun: มีไอดอลนักปั่นหรือนักกีฬาในดวงใจมั้ยครับ?

 

คุณโอ๋: ไอดอลนักปั่นของโอ๋ คงจะเป็นน้องสอง นางฟ้านักปั่น ซึ่งเริ่มรู้จักกันจากการที่โอ๋ได้สัมภาษณ์น้องในรายการ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจว่าสาวๆ ก็ปั่นจักรยานได้ แถมน้องยังสวย แข็งแรง สดใส น่ารักอีกด้วยค่ะ

 

Fit4fun: ช่วยฝากข้อคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและดูแลรักษาสุขภาพให้กับแฟนเพจ fit4fun ด้วยครับ?

 

คุณโอ๋: หลายๆ คนจะชอบบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ซึ่งโอ๋ก็เคยเป็นแบบนั้นมาก่อน แต่พอได้ออกอย่างจริงจังกับคนที่รู้ใจ ได้พบเพื่อนๆ ใหม่ๆ ที่น่ารัก สุขภาพก็แข็งแรงขึ้น จนเริ่มติดใจ ทีนี้งานจะมากแค่ไหน เราก็จัดสรรเวลาไปออกกำลังกายจนได้ ซึ่งผลพลอยได้ คือเราจะสดใสทั้งร่างกาย และจิตใจ โอ๋ก็อยากเชิญชวนให้ทุกคนลองจัดสรรเวลามาออกกำลังกายกันนะคะ

IMG_5461 IMG_5476

Official Line คลิก line.me/ti/p/%40fit4fun

#fit4funrelax

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *