15211659_1322399321137321_1519096750_n

“คุณเก๋” รู้สึกท้าทายและเป็นอิสระทุกครั้งที่ปั่นจักรยาน

ชื่อ – นามสกุล:       สลักฤทัย อิงคกิตติ

ชื่อเล่น:               “เก๋” ค่ะ ส่วน alekay (อ่านว่า อะ-เล็ก-เก๋)

มีที่มาจากชื่อของเก๋และแฟนรวมกันค่ะ ใช้ชื่อนี้เป็นชื่อlog inตั้งแต่เล่นเวปพันทิปและbloggang เลยเอามาใช้ตอนสมัครfacebookด้วย

อายุ :​                  40 ปี

น้ำหนัก :              48 KG

ส่วนสูง :               160 cm

สถานะภาพ :​               แต่งงานมา 13 ปีละค่า

การศึกษา :​                  อนุบาล/ประถม – โรงเรียนจุฑาทิพย์

มัธยม – เบญจมราชรังสฤษฏิ์ ฉะเชิงเทรา

ปริญญาตรี – คณะนิเทศน์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยกรุงเทพ

อาชีพ :​​            ตอนนี้ช่วยแฟนดูแลร้านจักรยาน ชื่อร้าน Bike Net by alek อยู่ อ.พนมสารคามฉะเชิงเทราค่ะ เป็นร้านเล็กๆทำเพราะใจรัก เปิดไว้เซอร์วิสสมาชิกในกลุ่มที่ปั่นจักรยานด้วยกัน และพื้นที่ใกล้เคียงค่ะ

15211760_1322398784470708_794022432_n15281820_1322398781137375_707851055_n15208064_1322398871137366_1536001532_n

ส่วนตัวเองก็มีร้านเสื้อผ้าออนไลน์ที่เปิดมานานเกือบ10ปีแล้วค่ะ แล้วก็มีรับฝากขายพวกแบรนด์เนมนิดหน่อย ตอนนี้มาบ้าปั่นจักรยานก็เลยซาๆไปบ้าง แต่ก็ยังขายอยู่นะคะ แอบฝากร้านเลยละกัน เพจ https://m.facebook.com/alekay-closet-shop-161255550620654/

กีฬาที่เล่น :     ​ตอนนี้โฟกัสที่กีฬาจักรยานอย่างเดียวเลยค่ะ

15218390_1322399284470658_687625774_n15209131_1322399304470656_302190054_n

รางวัลที่ผ่านมา:

  • งานแรกที่ลงแข่งคือLRTแก่งกระจาน2016 เสือหมอบหญิงรุ่นอายุ 35+ ได้อันดับที่ 11
  • งานที่สองเพิ่งผ่านมางานอรัญใจเกินร้อยครั้งที่3 เสือหมอบหญิง รุ่นอายุ 40+ ได้อันดับ2 ค่ะ

15209071_1322399551137298_1259808598_n

Fit4fun:    ​เริ่มขี่จักรยานมานานหรือยังครับ อะไรคือจุดเริ่มต้นและทำไมจึงชอบการขี่จักรยาน

คุณเก๋:​         เพิ่งมาหัดปั่นเมื่อเดือนกุมภาปีนี้เองค่ะ ก่อนหน้านี้เป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ที่ตัดสินใจมาปั่นจักรยานเพราะวิ่งอยู่แล้วมีปัญหาปวดเข่าเรื้อรัง พอดีแฟนเพิ่งเปิดร้านจักรยานเมื่อต้นปี (แต่ตัวเค้าปั่นจักรยานมา 4 ปีละค่ะ) ทีนี้เวลาเค้าจะออกไปปั่น สมาชิกจะนัดมารวมตัวกันที่ร้านเยอะมาก ดูน่าสนุก ก็เลยขอเค้าไปปั่นด้วยค่ะ

15226598_1322399091137344_2130845714_n

พอมาปั่น มั่นใช่อะ นี่แหละ กีฬาที่เหมาะกับจริตชั้นที่สุด 5555+ ชอบมากกกกก มันสนุกท้าทาย รู้สึกอิสระทุกครั้งที่ได้นั่งบนอานแล้วถีบบันไดทะยานไปข้างหน้า จากเมื่อก่อนเป็นชะนีกลัวแดดขั้นสุด แค่เดินเฉี่ยวแดดยังไม่เอา ใส่เสื้อคลุม เดินกางร่ม นั่งในรถถ้ามีแดดส่องมาโดนผิวคือเอาผ้ามาห่อตัวมิดเลย กลัวดำมาก ตอนนี้เปลี่ยนไปหมด ปั่นตากแดดกลางวันก็ไป ไกลก็ไม่กลัว สตรองแดดมากค่ะ ฮ่าๆๆๆๆ

 

Fit4fun:    ​แบ่งเวลาออกกำลังกายจากงานที่ทำอย่างไรครับ?

คุณเก๋:         โชคดีมากที่งานที่ทำคือกิจการของเราเอง แถมเป็นเรื่องที่เรารักด้วย ไม่รู้สึกว่ามันเป็นการทำงานเลยค่ะ ^^ กลุ่มเราจะนัดปั่นกันช่วงเย็นทุกวัน ก็เป็นเวลาเลิกงานปกติพอดีค่ะ เลยไม่มีปัญหาเรื่องการแบ่งเวลาเลย

 

Fit4fun:​     ตั้งเป้าหมายในการขี่จักรยานหรือการออกกำลังกายไว้อย่างไรบ้าง

คุณเก๋:​         แรกๆตั้งใจจะปั่นเพื่อออกกำลังกายแค่นั้น แต่พอมาปั่นแล้วเรารู้สึกว่าร่างกายเราพัฒนาได้มากกว่าแค่ปั่นออกกำลังกายเฉยๆ แล้วเป็นคนชอบความท้าทาย ชอบเอาชนะตัวเอง อยากรู้ว่าอายุเท่านี้ ร่างกายจะไปได้สุดๆถึงแค่ไหน เลยขอทำให้เต็มที่ ถ้าจะมีโพเดี้ยมก็ถือว่าเป็นรางวัลให้กับความพยายามของเราค่ะ

15226474_1322399297803990_699733185_n

Fit4fun:​     นอกจากการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ดูแลเรื่องความสวยความงามอย่างไร?

คุณเก๋:​        จากที่เล่าไว้ข้างบนว่าเป็นคนกลัวแดดมาก แต่แดดกับกีฬาจักรยานมันแทบจะเลี่ยงไม่ได้เลยก็เลยมาให้ความสำคัญกับการทาครีมกันแดดมากๆค่ะ ถ้าจะต้องออกทริปยาวๆตากแดดกลางวัน จะใส่กางเกงขายาว+ปลอกแขนทุกครั้ง เพราะมันไม่ได้ช่วยแค่ป้องกันผิวไม่ให้ไหม้คล้ำ แต่มันยังช่วยกรองแสงไม่ให้แดดโดนผิวโดยตรงด้วยความร้อนบนผิวมันมีผลต่อการปั่นมาก ร้อนมากจนฮีทขึ้นก็ทำให้ไม่มีแรงปั่นค่ะ

ถ้ามีเวลาก็จะแว้บเข้าคลีนิกเพื่อทำทรีทเม้นท์ ดูแลผิวแบบเข้มข้นบ้างค่ะ ใช้ร่างกายหนัก ออกกำลังกายจนหุ่นปัง แต่หน้าพังก็ไม่ไหวเนาะ บางอย่างแค่ทาครีมบำรุงทุกวันคงไม่พอ อายุถึงหลักสี่แล้วต้องมีสวยด้วยมือแพทย์บ้างค่ะ

(ขออนุญาตให้เครดิต Siam Laser Clinic ของคุณหมอดานะคะ ขอบคุณที่ช่วยดูแลผิวหน้าเก๋มาตลอด4-5ปีนี้)

 

Fit4fun:​     ใครคือไอดอลนักปั่นในดวงใจครับ

คุณเก๋:​              ตอนนี้เพิ่งหัดปั่นไม่กี่เดือน ยังไม่ค่อยรู้จักนักปั่นมากเท่าไหร่ค่ะ ก็พยายามดูทัวร์ที่เค้ามีถ่ายทอดสด แอบดูเทคนิกของนักปั่นระดับโลกหลายๆคนเอามาเป็นแรงบันดาลใจในการซ้อมบ้าง คือ เราคงเก่งไปไม่ถึงขั้นนั้นอยู่แล้ว แต่ก็พยายามทำให้เต็มที่ของเราค่ะ

15209230_1322399034470683_1756229896_n 15239293_1322399081137345_768765409_n

Fit4fun:​     ช่วยฝากข้อคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและดูแลรักษาสุขภาพให้กับแฟนเพจ fit4fun ด้วยครับ?

คุณเก๋:​         จากที่เป็นคนเสพติดการออกกำลังกายมากๆ มันเห็นผลเรื่องสุขภาพในระยะยาวจริงๆค่ะ ทุกวันนี้ปีๆนึงแทบไม่เคยป่วยเลย(อย่างมากก็เป็นหวัดแบบมีน้ำมูกนิดหน่อย ทานยาไม่กี่วันก็หาย) รูปร่างดีขึ้น ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส ดูอ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ อยากฝากสาวๆว่า การออกกำลังกาย คือการบอกรักตัวเองอย่างนึง

อยากให้ทุกคน บอกรักตัวเองให้ได้ทุกวันค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *