19

“คุณต้นฝ้าย”นักวิ่งสาวจากเชียงใหม่จ๊าวววว

ชื่อ – นามสกุล:       นางสาวนงนภัส  วงศ์ภูงา

ชื่อเล่น:                ต้นฝ้าย

อายุ :                 29 ปี

น้ำหนัก :                45 กิโลกรัม

ส่วนสูง :                  160 เซนติเมตร

การศึกษา :          จบประถมศึกษา 1-6 และมัธยมศึกษาตอนต้น 1-3 : โรงเรียนพระหฤทัย เชียงใหม่

มัธยมศึกษาตอนปลาย 4-6 : โรงเรียนมงฟอร์ตวิทยาลัย เชียงใหม่

ปริญญาตรีและปริญญาโท : มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะ

อาชีพ/ตำแหน่ง :   พนักงานรัฐวิสาหกิจ (วิทยากร ระดับ 5) การทางพิเศษแห่งประเทศไทย ตอนนี้ก็มีธุรกิจครีมบำรุงผิวเล็กๆ จำหน่ายทางออนไลน์ ชื่อ “Nueva Skin” สนใจแวะเข้าไปชมได้นะคะที่ Facebook Page : www.facebook.com/nuevaskinbrand  / Instagram : nuevaskin และมีร้านกาแฟเล็กๆ ในซอยโรงแรมเชียงคำ ตรงข้ามโรงพยาบาลมหาราชเชียงใหม่ (รพ.สวนดอก) ชื่อ “คุณลุงกาแฟ” ค่ะ

กีฬาที่เล่น :          ตอนนี้กีฬาที่เล่นก็ วิ่งกับว่ายน้ำค่ะ

สถิติส่วนบุคคล: ต้นฝ้ายกำลังเริ่มวิ่งได้ประมาณครึ่งปีเองค่ะ ผ่านมาได้ 2 รายการ (ยังมือใหม่มากๆ) เริ่มจาก Thailand International Half Marathon เป็นรายการแรก (แอบไม่มั่นใจในฝีมือตัวเอง) เลยมาทดลองวิ่ง Fun Run 5 km. ค่ะ แอบติดใจ >> หลังจากนั้นก็มาลง Mini Marathon แรก ที่งาน สสส.จอมบึงมาราธอนค่ะ สถิติถือว่าดีกว่าที่คาดไว้และดีกว่าตอนที่ซ้อมค่ะ

20 21 22

Fit4fun:  เริ่มต้นเล่นกีฬาอะไรมาก่อนนอกจากวิ่งหรือเปล่า ช่วยลำดับความเป็นมาด้วยครับ อะไรคือกีฬาที่เราชอบและถนัดที่สุด

K.ต้นฝ้าย: ต้นฝ้ายเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็กๆ ละค่ะ เริ่มจากเล่นกีฬาเทนนิส แข่งขันเป็นจริงเป็นจังมาก แต่ก็ได้หยุดไป จนมาเริ่มออกกำลังอีกทีก็ช่วงเริ่มเข้าทำงานใหม่ๆ เริ่มเข้าฟิตเนสบ้าง แอโรบิคบ้าง จนย้ายมาทำงานกรุงเทพ ตอนแรกไม่รู้จะออกกำลังที่ไหนก็คิดว่าจะเล่นฟิตเนสที่ทำงาน แต่ห้องมันเล็กและอึดอัดมาก เครื่องน้อย เล่นได้คนละนิดคนละหน่อยเอง จนได้มาชวนเพื่อนไปวิ่งนอกสถานที่ จนเป็นที่มาของการวิ่งทุกวันนี้ค่ะ

23 24

Fit4fun: แบ่งเวลาการออกกำลัง การทำงาน และการพักผ่อนอย่างไร?

K.ต้นฝ้าย:  ปกติต้นฝ้ายจะออกไปวิ่งกับเพื่อนอาทิตย์ละ 3 วันหลังเลิกงาน ทำให้หลับสบายขึ้น หลับสนิท หลับง่ายขึ้นค่ะ ส่วนวันเสาร์ว่ายน้ำ และวันอาทิตย์ก็ออกไปวิ่งตอนเช้าค่ะ

01 02

Fit4fun: ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกาย การใช้ชีวิต และการทำงานไว้อย่างไรบ้าง?

K.ต้นฝ้าย: เป้าหมายในการออกกำลังกาย คืออยากให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจแข็งแรง ฟิต อึด ถึก และบึกบึนมากกว่านี้ค่ะ ส่วนเรื่องการใช้ชีวิต และการงานในตอนนี้ก็มีความสุข สนุกสนานดีอยู่แล้วค่ะ

03 04 05

Fit4fun: ไปวิ่งที่ไหนมาแล้วประทับใจบ้างครับ สถานที่ที่ไปวิ่งเป็นประจำก็ได้ครับ

K.ต้นฝ้าย: ต้นฝ้ายชอบไปวิ่งในสวนค่ะ ที่ประทับใจมากๆ คือสวนรถไฟ บรรยากาศดีมากๆ ต้นไม้เยอะ สูดอากาศได้เต็มปอดดีค่ะ เวลาวิ่งไม่ค่อยเหนื่อยเลย ไปได้เรื่อยๆ กับอีกที่นึงก็พุทธมณฑลค่ะ

06 07

Fit4fun: ใครคือ Role Model หรือต้นแบบในการใช้ชีวิต การทำงานหรือการออกกำลังกายครับ?

K.ต้นฝ้าย:  คุณแม่ค่ะ เป็นผู้หญิงที่เก่งมากทั้งเรื่องงาน การดำเนินชีวิต การเงิน และการออกกำลังกายค่ะ (คุณแม่จะบอกเสมอว่า ออกกำลังกายเถอะ เพราะเวลาอายุเพิ่มขึ้นโรคภัยไข้เจ็บจะถามหา ถ้าเริ่มตั้งแต่ตอนนี้สุขภาพเราก็จะแข็งแรง ไม่เจ็บไม่ป่วยค่ะ) ตอนนี้คุณแม่หุ่นดี แข็งแรงกว่าต้นฝ้ายอีกนะคะ

08 09

Fit4fun: ออกกำลังกลางแจ้งแบบนี้ ห่วงผิวเสียบ้างมั้ยครับ ดูแลอย่างไร?

K.ต้นฝ้าย: จริงๆ ก็แอบกังวลอยู่นะคะบางที เพราะเป็นคนที่ผิวดำง่ายมาก และก็ขาวยากมากๆๆๆ แต่ในเมื่อเลือกที่จะออกกำลังกายกลางแจ้งแล้วก็พยายามดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ พยายามทาครีมกันแดด หาครีมมาพอกผิว ขัดผิวค่ะ

10 11

Fit4fun:  จะฝากอะไรถึงคนที่ยังลังเลไม่แน่ใจเรื่องการเล่นกีฬาอย่างไรบ้างครับ?

K.ต้นฝ้าย: อยากจะบอกว่า มาออกกำลังกันเถอะค่ะ ก่อนหน้านี้ต้นฝ้ายบอกได้เลยว่าเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมาก แต่พอได้มาวิ่งแล้วติดใจเลยค่ะ งงเหมือนกัน… มีแต่คนบอกว่าไม่นึกว่าจะมาวิ่งเป็นจริงเป็นจังได้ขนาดนี้ 555+ จริงๆ อยากบอกว่าเล่นกีฬาอะไรก็ได้นะคะดีทุกอย่าง ทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีสุดๆ เลยค่ะ

12 13 14 15 16 18 19

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *