US women enjoy a cup of coffee at Coffee Mundo in Sittard after a training ride. Photo: Casey B. Gibson | www.cbgphoto.com

คุณดื่มกาแฟมากกว่า วันละ 2 แก้วหรือไม่

 

US women enjoy a cup of coffee at Coffee Mundo in Sittard after a training ride. Photo: Casey B. Gibson | www.cbgphoto.com

US women enjoy a cup of coffee at Coffee Mundo in Sittard after a training ride. Photo: Casey B. Gibson | www.cbgphoto.com

Do you drink more than 2 cups of Coffees such as Mocha daily

 

การดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการท้องเสีย อาเจียน และเกิดปัญหาในการนอนหลับ ควรพยายามลดปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน และหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลังอาหารกลางวัน กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ หลีกเลี่ยงกาแฟใส่นม เช่น มอคค่า คาปูชิโน่ ซึ่งมีปริมาณ 300-500 แคลอรี่ต่อหนึ่งแก้ว 

 

 

JJ Cycling Centre

  • Bike Fitting
  • Cycling Coaching
  • Lactate Fitness Testing
  • Training Camps

Mobile : 099218-9992

Facebook : JJcycling Coach / JJcycling Bikefit / JJcycling Sport Sciences

12674228_1037826039623486_558599530_n

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *