Julie_2

“คุณจูลี่” เพราะการวิ่งคือสิ่งที่ใช่

ชื่อ – นามสกุล:       จิตราพรรณ ใหม่ซ้อน (จูลี่)

อายุ :                       35 ปี

น้ำหนัก :                 48

ส่วนสูง :                 167

สถานะภาพ :          โสด

การศึกษา :               เซ็นโยเซฟ บางนา / สายน้ำผึ้ง / มหาวิทยาลัยกรุงเทพ

Julie_9 Julie_10

อาชีพ/ตำแหน่ง :    Account Director (Dentsu Young and Rubicam Advertising Agency)

กีฬาที่เล่น :             วิ่ง, โยคะ, ว่ายน้ำ

สถิติการวิ่ง:             จบ half ครั้งแรก จบที่เวลา 2.46 ทำให้หลังจากนั้นจูลี่พยายามหมั่นฝึกซ้อมเพราะตั้งใจว่าครั้งต่อๆไปอยากจะพัฒนาให้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ half ที่ 2 จบที่เวลา 2.23 ค่ะ

Julie_8

Fit4fun:                  แบ่งเวลาการออกกำลัง จัดโปรแกรมการซ้อม การทำงาน และการพักผ่อนอย่างไร?

 

คุณจูลี่:                    เนื่องจากงานที่ทำจะค่อนข้างยุ่งและเลิกงานไม่ค่อยเป็นเวลาทำให้อาจจะไม่ค่อยมีเวลาซ้อมมากนัก แต่มีความตั้งใจกับตัวเองว่าอย่างน้อยต้องซ้อม 3 วันต่อสัปดาห์โดยที่ไม่ให้กระทบกับงาน จูลี่เลยแบ่งเป็นวันธรรมดา 2 วัน ถ้าไม่เช้าก็เย็นค่ะ โดยเป็นการซ้อมประเภท tempo หรือ interval สลับกันไปค่ะ  ส่วนวันเสาร์เช้าเป็นวันที่จูลี่ล็อกไว้เลยว่าต้องซ้อมวิ่งยาวค่ะ ซึ่งความยากของการวิ่งนอกจากการลงแข่งขันแล้วความยากอีกอย่างคือการต้องเอาชนะใจตัวเองที่จะต้องตื่นเช้ามากเพื่อมาซ้อมทั้งที่บางครั้งจูลี่เองก็เลิกงานดึกแล้ว  แต่ก็เพื่อที่จูลี่จะไม่บาดเจ็บและเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นของการวิ่ง จูลี่ก็ยอมค่ะ J

Julie_3 Julie_4

สำหรับวันว่างจูลี่ชอบออกไปแฮงเอ๊าท์กับเพื่อนๆไปทานกาแฟ หาอาหารอร่อยๆทาน และถ้ามีวันหยุดยาวก็จะออกไปต่างจ่างหวัดกับเพื่อน เช่น เขาใหญ่ ค่ะ และการพักผ่อนอีกอย่างที่จูลี่ enjoy มาก คือ ดำน้ำ เพราะเป็นการได้อยู่กับตัวเองและธรรมชาติอย่างแท้จริงค่ะ

 

Fit4fun:                  เห็นว่าชอบวิ่งเป็นหลัก สถิติการวิ่งเป็นอย่างไรบ้างครับ?

 

คุณจูลี่:                     ทุกครั้งที่ลงรายการตอนนี้สถิติก็ดีขึ้นก็ดีขึ้นเรื่อยๆ จากการที่จูลี่พยายามหมั่นฝึกซ้อมค่ะ

 

Fit4fun:               ไปวิ่งที่ไหนหรืองานไหนมาแล้วประทับใจบ้างครับ?

 

คุณจูลี่:                     งาน Human Run ค่ะ ประทับใจทั้งเส้นทางที่ได้วิ่งรอบเมืองเก่า รวมถึงบรรยากาศในงานสนุกสนาน กองเชียร์เพียบเลยค่ะ

Julie_13 Julie_1

Fit4fun:                สถานที่ไปวิ่งเป็นประจำ?

 

คุณจูลี่:                     สวนลุมค่ะ

 

Fit4fun:                ได้ข่าวว่ากีฬาต่อไปที่อยากลองคือไตรกีฬา มีความพร้อมขนาดไหนครับ?

 

คุณจูลี่:                     ไตรกีฬาควรจะต้องมีการเตรียมร่างกายให้พร้อม เพราะต้องเล่นกีฬาถึง 3 ประเภท ปีหน้าหลังจบมาราธอนจูลี่ตั้งใจว่าจะต้องซ้อมว่ายน้ำ ขี่จักรยาน อย่างหนักเพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกายให้แข็งแรงค่ะ

Julie_16 Julie_17

Fit4fun:                มีเคล็ดลับการกินอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนอย่างไรบ้าง แบ่งเวลาอย่างไร?

 

คุณจูลี่:                     เป็นคนชอบทานอยู่แล้วค่ะ และตั้งแต่มาวิ่งจริงจังก็พยายามทานอาหารที่เน้นให้พลังงานสำหรับก่อนวิ่งและซ่อมแซมร่างกายหลังวิ่งค่ะ เพื่อจะได้มีแรงออกไปวิ่งได้อีก นอกจากนี้ก่อนซ้อมจะพยายามนอนให้พอ เพราะค้นพบว่าการนอนมีผลกับประสิทธิภาพของการวิ่งมากๆเลยค่ะ

 

Fit4fun:                ดูแลเรื่องความสวยความงามอย่างไรบ้างครับ ฝากเป็นข้อมูลให้แฟนเพจสาวๆนิดนึง?

 

คุณจูลี่:                     เพราะความเป็นผู้หญิงเลยทำให้เราต้องดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ จูลี่จะพยายามนอนไม่ดึกมากเพราะกลัวแก่ ดื่มน้ำเยอะๆยิ่งออกกำลังกายเยอะข้อนี้จำเป็นมากๆ

 

Fit4fun:                ช่วยฝากข้อคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและดูแลรักษาสุขภาพให้กับแฟนเพจ fit4fun ด้วยครับ?

 

คุณจูลี่:                     “ถ้าเราเจอสิ่งที่ใช่” ไม่ว่าจะเป็นกีฬาหรือกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ เราจะทำมันได้อย่างมีความสุขและไม่มีเบื่อค่ะ มาวิ่งกันเยอะๆนะคะ ^^

 

Official Line คลิก line.me/ti/p/%40fit4fun

#fit4funrelax

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *