12092407_10206293014223378_980006513_n

การเล่นเวทและโยคะเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานและลงตัวของ “คุณปุ๋ย”

ชื่อ – นามสกุล :      พิลัยพร  นุชพิเรนทร์ (ปุ๋ย)

อายุ :                       39 ปี

น้ำหนัก:                  51 KG

ส่วนสูง :                 161. cm

สถานะภาพ :          แต่งงานแล้วค่ะ

 

การศึกษา :               มัธยมโรงเรียนศรีเทพประชาสรรค์ จ.เพชรบูรณ์

ปวส.วิทยาลัยเทคนิคละโว้ จ.ลพบุรี

ปริญญาตรี คณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยภาคตะวันออกเฉียงเหนือ จ.ขอนแก่น

 

อาชีพ :                    ธุระกิจส่วนตัวเกี่ยวกับซ่อมโทรศัพท์มือถือ

กีฬาที่เล่น :             เวทเทรนนิ่ง ,โยคะ

 12067195_10206293012383332_1705946561_n

Fit4fun:                มีแรงบันดาลใจอย่างไรหรือประทับใจอย่างไรเกี่ยวกับโยคะ?

 

K.ปุ๋ย:                      จริงๆเพิ่งเริ่มฝึกโยคะมาได้ไม่นานนะคะ ประมาณ 1 ปี 10 เดือน

ช่วง 1 ปีแรกจะฝึกเองเรียนรู้เองที่บ้านก่อน ดูตามคลิปในยูทูป พอฝึกเองจนถึงจุดที่มันเริ่มตันค่ะ เริ่มเข้าท่าไม่ได้ ไม่รู้เทคนิค จนเริ่มหาที่เรียนโยคะ ก็เริ่มเรียนโยคะได้เกือบ 10 เดือนแล้ว ศาสตร์โยคะเป็นศาสตร์ที่มีเสน่ห์ไม่คิดเหมือนกันว่าจะหลงรักโยคะได้ขนาดนี้เรียกได้ว่าวันๆนั่งคิดถึงแต่โยคะเลยก็ว่าได้ มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่โยคะจะให้อะไรสอนอะไรเราหลายๆอย่าง สอนให้เรารู้จักลมหายใจ รู้จักการรวมกันเป็นหนึ่งของลมหายใจและร่างกายเพื่อที่จะค้างท่าได้ การได้รู้จักร่างกายตัวเอง ยอมรับร่างกายตัวเองว่าเราทำอะไรได้แค่ไหน ท่าไหนทำไม่ได้เราก็ควรรู้จักละความพยายามถอยออกมาหน่อยรู้จักตัวเอง แล้วพอร่างกายเราพร้อมเราก็จะสามารถทำอาสนะต่างๆได้เองและสวยงามด้วย ส่วนตัวแล้วสนใจ Ashaga Yoga (อัษฏางค โยคะ) เป็นโยคะที่มีการฝึกทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายเข้าด้วยกัน จะมีการฝึกด้วยชุดท่าฝึกที่ตายตัว ฝึกซ้ำๆ ด้วยชุดท่าฝึกเดิมๆ แต่เป็นอะไรที่เดิมๆซ้ำๆที่ไม่เกิดความเบื่อหน่ายเลย ยิ่งฝึกยิ่งสนุก ยิ่งชอบ ฝึกจบกลับไม่มีความเหนื่อยเลยมีแต่ความสดชื่น มีพลัง

 12067199_10206293012863344_735218915_n

Fit4fun:                เล่นกีฬาอย่างอื่นมาก่อนโยคะหรือเปล่าครับ เปรียบเทียบกันแล้ว แตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

 

K.ปุ๋ย:                      เริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆเมื่อตอน 4 ปีที่แล้ว แรกๆก็เข้ายิมเหมือนคนทั่วไปเล่นเองถูกบ้างผิดบ้าง นิดๆหน่อยๆพอได้เหงื่อ แต่ก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงอะไรของร่างกายตัวเอง จนอยู่มาวันหนึ่งไปเห็นรูปเพื่อนที่เป็นแชมป์โลกนักเพาะกายหญิง คุณจุ๋ม วิไลพร วรรณกลาง  เป็นเพื่อนสมัยเรียนปวส.ด้วยกัน เลยเกิดแรงบันดาลใจอยากเปลี่ยนรูปร่างตัวเองให้มีกล้ามเนื้อเหมือนเพื่อน เพื่อนทำได้ทำไมเราจะทำไม่ได้ ก็เลยเริ่มสนใจเวทเทรนนิ่ง  แต่เวลาที่เราเวทเยอะๆ มันจะตึงจะปวด เราก็ต้องคลายเส้นยืดเส้น ก็จนมารู้จักโยคะ ใช้โยคะในการยืดเส้น จนกลายมาเป็นหลงรักโยคะไปเลย แต่ก็ไม่ได้ทิ้งเวทนะคะ ก็ยังคงบอดี้เวทเบาๆที่บ้านตอนเช้า เพราะหลังๆจะไม่ได้เข้ายิมแล้ว เพราะทั้งเวทและโยคะเป็นอะไรที่ผสมผสานกันแล้วมันลงตัว ทำให้เราได้ทั้งความแข็งแรง ยืดหยุ่นและรูปร่างที่ดีค่ะ

 12067327_10206293014263379_1252354471_n

Fit4fun:                มีเคล็ดลับการกินอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนอย่างไรบ้าง แบ่งเวลาอย่างไร?

 

K.ปุ๋ย:                      ก็ทานคลีนค่ะ แต่ก็มีหลุดบ้าง คือไม่ได้ถึงกับคลีนร้อยเปอร์เซ็นต์นะคะ  ประมาณ 70%  เรื่องอาหารแต่ก่อนตึงมากทุกอย่างเป๊ะ ทุกอย่างต้องคลีนจนบางทีก็รู้สึกชีวิตเหมือนขาดความสุขไป เลยเริ่มหย่อนๆ กินขนมบ้าง เค้กบ้าง อาทิตย์หนึ่งวันสองวัน เดินทางสายกลางดีกว่าเนอะ ส่วนการออกกำลังกาย ตอนเช้าเวทเบาๆ ฝึกโยคะเองเกือบทุกเช้าที่บ้าน ตอนเย็นถ้าวันไหนมีเรียนโยคะก็จะไปโยคะ ค่ะ ส่วนการพักผ่อนคือจะพยายามเข้านอนให้เร็วที่สุด แต่รู้สึกร่างกายเราจะทำงานเป็นระบบไปแล้วค่ะ คือพอสามสี่ทุ่มนี่ก็จะเริ่มง่วงแล้วนะคะ

 12067397_10206293013063349_1684167624_n

Fit4fun:                  ตั้งเป้าหมายในการรักษารูปร่าง การออกกำลังกาย การใช้ชีวิต การทำงานไว้อย่างไรบ้าง?

 

K.ปุ๋ย:                      เป้าหมายเหรอคะ ก็คิดไว้ว่าจะทำแบบนี้ไปเรื่อยๆเพราะมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่ก่อนคิดว่าแค่อยากได้รูปร่างที่ดีแต่ทุกวันนี้อายุเราเริ่มเยอะการออกกำลังกายมันคืนความสาวให้เรา ทำให้เราสดชื่นมีพลัง ได้ร่างกายและรูปร่างที่แข็งแรง  เราไม่อยากเป็นเหมือนรถเก่าๆ พอเก่ามากๆก็ต้องจอดทิ้งไว้ขาดการดูแลบำรุงรักษาก็มีแต่จะผุพังไปเรื่อยๆ ก็เหมือนร่างกายคนเราค่ะถ้าเราดูแลตัวเองเราก็จะยังคงสามารถชะลอความแก่ชราได้

 12067759_10206293013663364_75133307_n

Fit4fun:                   ใครคือคนที่จุดประกายให้คุณปุ๋ยหันมาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพอย่างจริงจังครับ?

 

K.ปุ๋ย:                      คนที่จุดประกายให้เราลุกมาดูแลตัวเองออกกำลังกายคือ แม่ เราเองค่ะ ท่านป่วยหลายโรคมากค่ะ ทั้งเบาหวาน มะเร็ง ไทรอยด์ คือถ้าเราไม่ใส่ใจดูแลตัวเองออกกำลังกายเลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักนี่เราคงมีโรคภัยเบียดเบียนเยอะแยะแน่เลย  ก็เลยหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นค่ะ

 12067971_10206293012623338_646173949_n

Fit4fun:                รบกวนฝากข้อคิดดีๆถึงแฟนเพจ fit4fun เกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพด้วยครับ?

 

K.ปุ๋ย:                      การออกกำลังกายทุกอย่างมีประโยชน์ค่ะ อะไรก็ได้ที่ให้เราได้ขยับร่างกาย ทุกวันนี้โรคภัยไข้เจ็บเชื้อโรค มันเยอะ ถ้าเราไม่ใส่ใจดูแลตัวเอง ก็ไม่มีใครมาทำให้เราได้ค่ะ ถ้าเราทำ เราได้เอง ถ้าไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนก็ลองหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองดูนะคะ ดูใครสักคนก็ได้ที่เราคิดว่า ฉันอยากมีรูปร่างแบบนี้ ฉันอยากแข็งแรงแบบนี้ อยากหน้าตาผิวพรรณสดใสแบบนี้ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังจะเริ่มนะคะ สู้ๆ เพื่อตัวเราเองค่ะ

      12071285_10206293013623363_323749067_n 12071565_10206293013823368_1990642136_n 12071623_10206293013183352_1765035951_n 12077123_10206293014183377_1836532136_n 12080731_10206293014023373_1696259120_n 12080773_10206293014143376_466076877_n 12080911_10206293013943371_1640355104_n 12080951_10206293012943346_613804820_n 12081409_10206293014303380_283822505_n 12081443_10206293013983372_996791813_n 12081614_10206293013503360_784169931_n 12087337_10206293013383357_12103269_n 12092407_10206293014223378_980006513_n 12092547_10206293014103375_60942477_n

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *